POLE DANCE

Trening

Pole dance postao je hit hitova!!! Naučite se kretati senzualno i osjećati se drugačije.

Pole dance je vrsta treninga i umjetnosti koja uključuje ples i akrobatiku usmjerenu oko vertikalnog, fiksiranog metalnog stupa koji se postavlja od poda do stropa. Aerobne vježbe koje promiču ravnotežu, fleksibilnost, izdržljivost i snagu. Drugim riječima, zahtijeva puno snage. Program sjedinjuje ples, istezanje, jogu, pilates i vježbe prilagođene ženskom tijelu.

Prije svakog treninga Pole dancea obavezno je napraviti vježbe zagrijavanja kako bi se spriječilo napinjanje mišića i smanjila mogućnost od ozljeda. Tijekom jednog sata možete sagorijeti 250 do 350 kalorija. Trening pruža bezbroj prednosti u rasponu od fizičkog do mentalnog. Mnoge se žene osjećaju samopouzdanije i zadovoljnije cjelokupnim izgledom svoga tijela zahvaljujući upravo Pole dance-u.

Otkrijte mišiće i pokrete za koje niste znali da su uopće mogući, te najvažnije, zabavite se najljepšim mogućim vježbanjem na svijetu – plesom. Kako biste započeli s treninzima Pole dance-a, nije potrebno da budete jako vitki ili fleksibilni. Pokreti koji se uče na početnoj razini treninga usmjereni su ka jačanju vašeg tijela i pripreme za teže razine.

Za uspješno izvođenje vježbi potrebno ih je izvoditi u što manje odjeće, jer tkanina klizi niz metal. Preporučljivo je na trening ponijeti kratke hlačice i sportski grudnjak kako bi vaše tijelo što bolje prijanjalo uz metalni stup.
Čekaju Vas plesni koraci u ženstvenoj i senzualnoj koreografiji. Snažno i gipko tijelo (uz upalu mišića i masnice) zagarantirano.

Prednosti
  • Konstantni novi izazovi u treningu
  • Povećava ravnotežu i mobilnost
  • Eliminira celulit i višak kilograma
  • Povećava samopouzdanje
  • Poboljšava držanje
Pridruži se

Galerija

Raspored

PONEDJELJAK UTORAK SRIJEDA ČETVRTAK PETAK SUBOTA NEDJELJA
00.00 - 01.00
01.00 - 02.00
02.00 - 03.00
03.00 - 04.00
04.00 - 05.00
05.00 - 06.00
06.00 - 07.00
07.00 - 08.00
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
22.00 - 23.00
23.00 - 00.00
Kliknite na program za više informacija
PONEDJELJAK UTORAK SRIJEDA ČETVRTAK PETAK SUBOTA NEDJELJA
00.00 - 01.00
01.00 - 02.00
02.00 - 03.00
03.00 - 04.00
04.00 - 05.00
05.00 - 06.00
06.00 - 07.00
07.00 - 08.00
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
22.00 - 23.00
23.00 - 00.00
Kliknite na program za više informacija

Slični treninzi