Programi

S-Dance

S-Dance

Ples uz šipku je hit hitova! Naučite se kretati senzualno i osjećati se drugačije. Otkrijte mišiće i pokrete za koje niste znali da su uopće mogući, te najvažnije – zabavite se najljepšim mogućim vježbanjem na svijetu, plesom. Čekaju vas plesni koraci u ženstvenoj i senzualnoj koreografiji. Snažno i gipko tijelo (uz upalu mišića i masnice) …

September 07. 2014
Gym Cycling

Gym Cycling

Gym Cycling grupni je oblik trening koji se odvija na statičkim biciklima u dvorani. S obzirom da se intenzitet može prilagoditi mogućnostima pojedinca, ovaj grupni trening namijenjen jei rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, te svoj ostaloj populaciji bez obzira na dob i spol. Vrlo zabavan i dinamičan trening s kojim vrlo lako dolazite do rezultata bez …

September 07. 2014
Korektivni trening

Korektivni trening

Važno je vježbati i u srednjoj životnoj dobi kada se tijelo i funkcije tijela mijenjaju. Sportska aktivnost poput jutarnje tjelovježbe pomaže lakše podnijeti ili čak ukloniti bolove u leđima, vratu i zglobovima. Također utječe i na duh i samopouzdanje osobe. Vježbe pod stručnim vodstvom pomažu pri održavanju muskulature prevenirajući atrofiju mišića, potiču cirkulaciju, pomažu usporiti …

September 07. 2014
TRX

TRX

Rekvizit koji će vas oduševiti! TRX je rekvizit koji će vam omogućiti izvođenje stotine funkcionalnih vježbi kojima ćete razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, stabilnost trbušnih, leđnih mišića i mišića zdjelice – važnih mišića za stabilizaciju trupa, ravnotežu, agilnost, funkcionalne sposobnosti (povećanje kardiorespiratornih vrijednosti), prevenciju od ozljeda, te bržu rehabilitaciju. Vježbanje na TRX-u se provodi kroz kompleksnije kretnje, …

September 07. 2014
Zumba

Zumba

Zumba program spaja hipnotičke latino ritmove i jedostavne pokrete te stvara jedinstveni fitness program koji će vas oduševiti. Naš cilj je jednostavan: želimo da vježbate, zavolite vježbanje i postanete ovisni o njemu. Zumba fanatici postižu rezultate koji će trajati dugo, iskusivši pritom potpunu eksploziju jednog sata plesanja i gubljenja kalorija. Zumba se sastoji od intervala brzih …

September 07. 2014
WalkExercise

WalkExercise

WalkExercise aerobni je trening koji se izvodi na mehaničkim trakama za trčanje i hodanje. Traka se pokreće snagom vlastitog tijela, a težina treninga varira ovisno o stupnju treniranosti grupe i ovisno o cilju treninga. Na walk trakama mogu se raditi i kombinirati jednostavnije ili teže koreografije iz step aerobica, koristeći walk traku kao step klupicu te …

September 07. 2014
Pilates

Pilates

Mislite da je pilates lagan? Varate se! Dođite i probajte! Pilates je trening u kojem se kroz niz različitih vježbi, rekvizita (velike i male lopte, guma, malih utega, štapova….) i uz tehnike pravilnog disanja utječe na izdržljivosti, jačanje i stabilizaciju centralnog dijela tijela – mišića CORE-a (trbuh, leđa, zdjelični pojas) te na ravnotežu i fleksibilnost. …

September 07. 2014
Power yoga

Power yoga

Power joga je najatletskiji od svih oblika joge. Vježbanjem se postiže kompletniji workout nego u bilo kojem fitnessu; odličan tonus mišića, fleksibilnost i gibljivost, a zahvaljujući ovladavanju koordinacijom disanja i pokreta, poboljšava se koncentracija, postiže smirenje i otklanja, naš danas najveći neprijatelj – stres. Joga je vrijedan instrument koji u suvremenom načinu života omogućava održavanje …

September 07. 2014
Kickbox

Kickbox

Program namijenjen svim dobnim skupinama, ali treninzi su nešto zahtjevniji zbog duljine trajanja te inteziteta rada. Ako želite dimenziju više, budući da je trening metodički kompleksniji ali i poučan i zabavan (učite kako se pravilno udara, kreće, diše, brani i jača cijeli organizam), onda je kickboks dobar izbor za vas. Kickboks trening je namijenjen rekreativcima …

September 07. 2014
Lift&Pump

Lift&Pump

Trening bez koreografije i plesnih koraka… Prepustite se snazi svoga tijela i dosegnite granice za koje ste mislili da su nedostižne. Lift & Pump je jedinstveni trening za razvoj snažne izdržljivosti koji se izvodi sa šipkom i utezima u trajanju od 55 minuta. Intenzitet treninga lako je dozirati, jer svaki vježbač zasebno, uz preporuku voditelja …

September 07. 2014
Functional fitness

Functional fitness

Funkcionalni trening je svaki onaj trening koji ima jasno definirani cilj tj. trening koji će utjecati na razvoj određenih ljudskih psihofizičkih obilježja. Primjenom različitih vježbi sa ili bez opterećenja, sa ili bez rekvizita, izmjenom intenziteta vježbanja, planski i ciljano utječemo na unapređenje zdravlja, razvoj sposobnosti, osobina i sportskih znanja pojedinaca. S obzirom da je svaki trening …

September 07. 2014
Intervalni trening

Intervalni trening

Imate problema s motivacijom, želite ubrzati proces trošenja kalorija i pojačati intenzitet vježbanja? Intervalni trening visokog intenziteta je pravi odabir za vas! Intervalni trening visokog intenziteta unosi intenzivnu aktivnost u vaš redovni režim vježbanja. To je oblik fizičke aktivnosti tijekom koje se izmjenjuju dijelovi treninga visokog intenziteta s dijelovima niskog ili srednjeg intenziteta i odmora u …

September 07. 2014
Puls

Puls

Visoko intenzivni funkcionalni trening koji ima višestruki utjecaj na motoričke i funkcionalne sposobnosti. Trening je konstantno varirajući i snažno utječe na opću transformaciju organizma, kako funkcionalno tako i morfološki. Podiže aerobne sposobnosti, snagu te ima značajan utjecaj na smanjenje potkožnog masnog tkiva. Kroz intervalni način rada i kombinacijom vježbi sa i bez opterećenja doseže se …

September 07. 2014
Kruzni trening

Kruzni trening

Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom uz kombinaciju vježbi za gornji i donji dio tijela koje sačinjavaju jedan krug. Svako radno mjesto pokriva drugu mišićnu skupinu i ovisno o grupi i koncepciji treninga krugovi se ponavljaju tri do četiri puta. Vježbe se izvode jedna za drugom, a odmor između krugova …

September 07. 2014
Bootis/Core

Bootis/Core

Kombinirani aerobno-anaerobni trenizi, koji uz korištenje raznih rekvizita, ciljano utječu naučvršćivanje i oblikovanje određenih mišićnih skupina. Bootis – Učinkovit aerobno – anaerobni trening za oblikovanje stražnjice, bedara i nogu uz veći broj ponavljanja i kombinacija vježbi niskog i visokog intenziteta u trajanju od 30 minuta (idealan u kombinaciji sa Core treningom) Core - Anaerobni trening usmjeren …

September 07. 2014
Fat burning

Fat burning

Aerobni trening namijenjen je i početnicima i naprednim vježbačima, a sastoji se od kombinacija dinamičnih vježbi i koreografija koje je lako pratiti. Fat burning osmišljen je tako da se u njega mogu uključiti svi, bez obzira na dob, spol i stanje treniranosti, a obuhvaća i kombinira gotovo sve aerobic programe na step klupici ili bez …

September 07. 2014
Total body/Pure exercise

Total body/Pure exercise

Iskusite izazovan anaerobni trening koji će uz pomoć novih tehnika i različitih vježbi i rekvizita probuditi vaše tijelo i potaknuti ga na napredak u kojem ćete uživati iz treninga u trening. Total body je trening srednjeg intenziteta koji može sadržavati i poneku vježbu iz yoge i pilatesa. Bez plesnih koraka i koreografija, svakome je jednostavan …

September 07. 2014
Body styling

Body styling

Body styling je grupni, jednostavan, zabavan i svim vježbačima prilagođen program. 30 minuta aerobnog dijela sastavljenog od kombinacije jednostavnih aerobic koraka na step klupici ili bez nje, uklopljenih u zanimljive i jednostavne koreografije te 30 minuta vježbi oblikovanja s kojima utječemo na redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje mišića cijelog tijela, koristeći razne trenažne rekvizite. Pogledajte …

September 07. 2014
Fit morning

Fit morning

Fit morning idealan je trening pomoću kojeg ćete se razbuditi te svježe, relaksirano i kvalitetno započeti svoj radni dan. Zašto vježbati ujutro? Vježbanjem ujutro, prije svih obaveza, svoje tijelo pripremate za fizičke i psihičke napore koji vas očekuju tijekom dana. Često se dogodi da se vaš dan pretvori u gomilu obaveza i time vježbanje najčešće …

September 07. 2014