Blog

Jeste li se ikada osjećali ukočeno nakon dugog sjedenja ili primijetili da vam tijelo ne reagira kako biste željeli tijekom treninga? Možda ste pokušali dodirnuti nožne prste i shvatili da su oni dalje nego što su nekada bili. Ako vam ovo zvuči poznato, onda je vrijeme da razmislite o vježbama mobilnosti! Prema definiciji, mobilnost je…

Trening do otkaza jedan je od najintenzivnijih principa u svijetu fitnessa, čiji je cilj maksimalno iscrpiti mišiće tijekom treninga. Ova metoda uključuje izvođenje ponavljanja iste vježbe sve dok više nije moguće podići, gurnuti ili povući težinu ni jedan put zbog mišićnog zamora. Dakle, najjednostavnije rečeno: vaša serija nema unaprijed određen broj ponavljanja, već radite maksimalan…