Početna
Programi
Raspored
Galerija
Galerija XXL1
Galerija XXL2
Učlani se
Članarina
Česta pitanja
Blog
Kontakt
Početna
Programi
Raspored
Galerija
Galerija XXL1
Galerija XXL2
Učlani se
Članarina
Česta pitanja
Blog
Kontakt
Programi
Početna
Programi
KRETANJE I SNAGA
FLOW FIT
Flow fit jedinstveni je sustav vježbi koji kombinira yogu sa pilatesom te razvija sposobnost kretanja na sve načine.
LATINO RITAM
ZUMBA
Latino ritmovi i jednostavni pokreti stvaraju jedinstveni fitness program koji će vas jednostavno oduševiti.
Istezanje
PILATES
Metoda vježbanja koja se oslanja na jačanje posturalnih mišića, djeluje izgrađujući snagu iznutra prema van.
IZDRŽLJIVOST
KRUŽNI TRENING
Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom uz kombinaciju vježbi za gornji i donji dio tijela.
SNAGA
Lift&Pump
Jedinstveni trening za razvoj izdržljivosti i izgradnju mišića koji se izvodi sa šipkom i utezima u trajanju od 55 minuta.
Učvršćivanje
Bootis/core
Kombinirani aerobno-anaerobni treninzi, koji ciljano utječu na učvršćivanje i oblikovanje određenih mišićnih skupina.
AEROBIC
Fat burning
Aerobni trening koji se sastoji od kombinacija dinamičnih vježbi i koreografija koje je lako pratiti.
Buđenje
Morning mix
Morning mix je trening uz koji ćete se razbuditi i svježe, relaksirano te kvalitetno započeti svoj radni dan.
Tijelo i um
POWER YOGA
Kombiniranje fizičkih i duhovnih prednosti joge s vježbama visokog intenziteta kojima se ubrzano troše kalorije.
Intenzitet
Funkcionalni trening
Izvode se višezglobne vježbe te vježbe koje aktiviraju mišiće core-a. Mogu se koristiti svi rekviziti koji su na raspolaganju.
Tehnika
Boks
Boks je jedan od najstarijih, najslavnijih, a ujedno i jedan od fizički najzahtjevnijih sportova na svijetu.
Ravnoteža
TRX
TRX je potpuno novi pristup vježbanju. TRX je trening suspenzije ili kako ga nazivaju, viseći trening.
Plesni fitness
Full dance workout
Full Dance Workout se sastoji od plesnog zagrijavanja i isplesavanja različitih plesnih stilova uz glazbenu podlogu.
Visoki intenzitet
Puls
PULS trening snažno utječe na opću transformaciju organizma, kako funkcionalno tako i morfološki.
Interval
Tabata
High-intensity interval training (HIIT) tj. intervalni trening visokog intenziteta s vježbama koje traju četiri minute.
Kondicija
Intervalni trening
Kombiniraju se vježbe snage i izdržljivosti s ili bez rekvizita za cijelo tijelo, izmjenično u periodima rada i odmora.
Snaga
Body weight
Vježbe pomoću težine vlastitog tijela. Mogu se koristiti rekviziti, ali bez vanjskog opterećenja bučicama ili utezima.
Um i tijelo
Vinyasa yoga
Karakterizira povezivanje položaja tijela tako da se možete kretati od jedne poze do druge, neprimjetno, uz pomoć daha.
Um i tijelo
Ashtanga Yoga
Astanga Yoga naziva se i pokretna meditacija – sustav tečnih položaja koji su povezani s disanjem.
IZDRŽLJIVOST
ATHLETIC TRAINING
Athletic training usavršava osnove tehnike trčanja, poboljšava tjelesnu kondiciju, snagu i izdržljivost