Mnogi koji započnu s treningom snage očekuju brzi pad kilograma na vagi (naravno, govorim o onima kojima je cilj regulacija tjelesne težine). Međutim, realnost je često suprotna: nakon nekoliko tjedana redovitih treninga vaga može pokazati blagi porast tjelesne mase. Ova pojava zna izazvati frustraciju, ali zapravo se radi o sasvim normalnom i zdravom procesu adaptacije…
Godišnji odmori su iza nas i svi smo se vratili svojim uobičajenim radnim, studentskim ili školskim obavezama. Povratak u radni ritam izvrstan je trenutak da se vratite i treningu kao redovnoj aktivnosti. No, ako niste vježbali cijelo ljeto, onda i povratak treba biti isplaniran postupan kako biste uhvatili pravi ritam i vratili se dobrim vježbačkim…
Poklonite sebi i partneru jedinstveno iskustvo ovo Valentinovo! Poklonite si kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom i volite se na malo drugačiji način! Provedite više vremena zajedno,a istovremeno odradite trening i zabavite se sa partnerom. Vježbe u paru produbljuju emotivnu vezu, nova iskustva dodatno vas spajaju i produbljuju razumijevanje, ne samo između vas i partnera nego i…
Powerlifting je sport koji se temelji na tri različite vježbe snage – squat (čučanj), bench press (potisak s klupe) i deadlift (mrtvo dizanje). Svaka od ovih vježbi zahtijeva posebnu tehniku koja omogućava powerlifteru da podigne njemu najveću moguću kilažu, a da ga u isto vrijeme održi zdravim i lišenim ozljeda. U powerliftingu je glavni i…
