Odmah na početku, da odgovorimo na najvažnije pitanje: Zašto je trening snage najbolji način za očuvanje zdravlja, energije i mladolikog izgleda? Kada pomislimo na znakove starenja, najčešće se fokusiramo na bore, gubitak elastičnosti kože ili sijede vlasi. No, ono što rijetko vidimo – ali osjećamo svaki dan – je gubitak mišićne mase. Taj tihi proces…
Kad bismo napravili malo istraživanje među ženama, od 100 ispitanica, vjerojatno bi preko 70 njih reklo da bi voljelo izgubiti koji kilogram viška. No, od tih istih 100 žena jako mali broj bi se upisao u teretanu i krenuo raditi trening snage. Većina bi se, na tom putu da smršave, odlučila za grupne programe vježbanja…
Vjerojatno ste zamijetili da u ponudi našeg fitnesa imamo aerobni trenažer poznat po imenu StairMaster, koji se sastoji od kretanja nalik penjanju stepenicama. Ova iznimno popularna i jako tražena fitnes sprava opravdano je stekla svoju popularnost radi niza prednosti koje njezino redovno korištenje ima. Pa ako ste dosad dvojili trebate li je uključiti u svoj…
Jeste li se ikada osjećali ukočeno nakon dugog sjedenja ili primijetili da vam tijelo ne reagira kako biste željeli tijekom treninga? Možda ste pokušali dodirnuti nožne prste i shvatili da su oni dalje nego što su nekada bili. Ako vam ovo zvuči poznato, onda je vrijeme da razmislite o vježbama mobilnosti! Prema definiciji, mobilnost je…
Trening do otkaza jedan je od najintenzivnijih principa u svijetu fitnessa, čiji je cilj maksimalno iscrpiti mišiće tijekom treninga. Ova metoda uključuje izvođenje ponavljanja iste vježbe sve dok više nije moguće podići, gurnuti ili povući težinu ni jedan put zbog mišićnog zamora. Dakle, najjednostavnije rečeno: vaša serija nema unaprijed određen broj ponavljanja, već radite maksimalan…
