Mnogi koji započnu s treningom snage očekuju brzi pad kilograma na vagi (naravno, govorim o onima kojima je cilj regulacija tjelesne težine). Međutim, realnost je često suprotna: nakon nekoliko tjedana redovitih treninga vaga može pokazati blagi porast tjelesne mase. Ova pojava zna izazvati frustraciju, ali zapravo se radi o sasvim normalnom i zdravom procesu adaptacije…
Odmah na početku, da odgovorimo na najvažnije pitanje: Zašto je trening snage najbolji način za očuvanje zdravlja, energije i mladolikog izgleda? Kada pomislimo na znakove starenja, najčešće se fokusiramo na bore, gubitak elastičnosti kože ili sijede vlasi. No, ono što rijetko vidimo – ali osjećamo svaki dan – je gubitak mišićne mase. Taj tihi proces…
Kad bismo napravili malo istraživanje među ženama, od 100 ispitanica, vjerojatno bi preko 70 njih reklo da bi voljelo izgubiti koji kilogram viška. No, od tih istih 100 žena jako mali broj bi se upisao u teretanu i krenuo raditi trening snage. Većina bi se, na tom putu da smršave, odlučila za grupne programe vježbanja…
Vjerojatno ste zamijetili da u ponudi našeg fitnesa imamo aerobni trenažer poznat po imenu StairMaster, koji se sastoji od kretanja nalik penjanju stepenicama. Ova iznimno popularna i jako tražena fitnes sprava opravdano je stekla svoju popularnost radi niza prednosti koje njezino redovno korištenje ima. Pa ako ste dosad dvojili trebate li je uključiti u svoj…
Jeste li se ikada osjećali ukočeno nakon dugog sjedenja ili primijetili da vam tijelo ne reagira kako biste željeli tijekom treninga? Možda ste pokušali dodirnuti nožne prste i shvatili da su oni dalje nego što su nekada bili. Ako vam ovo zvuči poznato, onda je vrijeme da razmislite o vježbama mobilnosti! Prema definiciji, mobilnost je…
