Powerlifting je sport koji se temelji na tri različite vježbe snage – squat (čučanj), bench press (potisak s klupe) i deadlift (mrtvo dizanje). Svaka od ovih vježbi zahtijeva posebnu tehniku koja omogućava powerlifteru da podigne njemu najveću moguću kilažu, a da ga u isto vrijeme održi zdravim i lišenim ozljeda. U powerliftingu je glavni i jedini cilj podići najveću moguću (često i nemoguću) kilažu. Izgled, u smislu mišičavosti ili mršavosti, nije bitan već količina željeza na šipki. Često niti zdravlje više nije u prvome planu, barem za dobar dio najjačih ljudi u sportu.
Powerlifting je sport koji je namijenjen svima. Muškarcima i ženama, mladima i starima, čak i invalidima. Svaka se federacija koncentrira na neke natjecatelje pa stoga prevladavaju mlađi muškarci, ali klase iznad 40 godina omogućavaju starijim ljudima, ne samo da treniraju i postanu iznimno jaki, već da se i natječu i osvoje prvo mjesto sa 60 ili 70 godina. Nije rijetkost da ljudi počnu trenirati s 50 godina i treniraju 15-20 godina skroz do duboke starosti.
Mračna teretana, urlici, magnezij, najjači ljudi na zemlji, surovost, upornost, bijes – dobrodošli u svijet powerliftinga.
NATJECANJE
Na powerlifting natjecanju svaka je osoba za sebe. Iako ima dosta raznih pomagača u samom trenutku izvedbe, svaki se powrlifter pouzdaje u sebe. U natjecanju postoje tri discipline (squat, bench i deadlift). Svaki powerlifter ima 3 pokušaja u svakoj disciplini. Cilj je podići maksimalnu kilažu jednom. To se naziva One rep max ili skraćeno 1RM. Iz svake discipline uzima se najbolji pokušaj te se oni zbrajaju u tzv. total. Prema tome se određuje pobjednik. Ispod se nalazi primjer jednog takvog slučaja:
- Pokušaji: 1., 2., 3.
- Squat: 180 kg, 200 kg, 216 kg
- Bench: 115 kg, 120 kg, 122.5 kg
- Deadlift: 220 kg-230 kg
- Total: 568.5 kg
Za vrijeme izvođenja određene discipline postoje tri suca koja provjeravaju izvedbu i njenu legitimnost. Pravila ovdje variraju od federacije do federacije, ali postoje neka univerzalna pravila kao na primjer dubina do koje se natjecatelj treba spustiti u čučnju, dotaknuti prsa šipkom pri bench pressu itd.
Nakon što je dizanje izvršeno, svaki od tri suca donosi svoju odluku pokazujući bijelo (dobro izvedeno) ili crveno (loše izvedeno, ne priznaje se) svijetlo. Kako bi se izvedba priznala, potrebno je dobiti barem 2 bijela svijetla.
Osim suca postoji još dodatno osoblje kao što su tzv. spotteri. Spotteri su osobe koje stoje oko powerlifta za vrijeme dizanja kako bi mu pomogli ako nešto pođe po zlu. S obzirom na to da se radi većinom o masivnim kilažama koje dosežu i do pola tone, natjecatelji uglavnom imaju pravo dovesti svoje ljude kojima vjeruju i znaju da će im pomoći u pravome trenutku.
OPREMA
Obavezna oprema koju zahtijeva svaka federacija je dizački remen i singlet. Ostala oprema varira od federacije do federacije i uključuje bandaže za koljena (eng. knee wraps), bandaže za zapešća (eng. wrist wraps), majica za bench, majica za čučanj , deadlift odijelo, posebnu obuću itd.
S obzirom na upotrebu opreme postoje dvije vrste natjecanja, RAW, pod kojim se podrazumijeva upotreba samo remena i ponekad bandaže za koljena (eng.knee wraps), te GEARED, koji podrazumijeva upotrebu potporne opreme kao što su majica za bench i squat/deadlift odijelo. Ta oprema omogućava upotrebu puno većih kilaža nego što čovjek sam može podnijeti. Iako obje vrste natjecanja spadaju u prošlost powerliftinga, i danas dolazi do žustrih rasprava i suparništva između geared i raw powerliftera.
NAGRADE
Pobjednici u svim kategorijama osvajaju:
1. mjesto – ZLATNA medalja + XXL majica + ENCIAN poklon paket + BESPLATNA mjesečna članarina u XXL1
2. mjesto – SREBRNA medalja + XXL majica + ENCIAN poklon paket + 100,00 kn POPUST na mjesečnu članarinu u XXL1
3. mjesto – BRONČANA medalja + XXL majica + ENCIAN poklon paket + 50,00 kn POPUST na mjesečnu članarinu u XXL1
*Svi posjetitelji koji se tijekom natjecanja odluče postati NOVI članovi XXL1 fitnes centra, mogu se učlaniti po promotivnoj cijeni članarine od 150,00 kn, bez troškova upisnine.
PRIJAVE
Powerlifting natjecanje održat će se 16.12.2017. u 10:00h u XXL 1 FITNES CENTRU, Paviljon 25, Zagrebački Velesajm.
Prijaviti se možete do 15.12.2017 do 20:00 h (muškarci / žene) na recepciji XXL1 fitnes centra ili na broj telefona recepcije:
- 099 235 4999