Trening snage sve je popularniji među ženama. Dok je prije dvadesetak godina udio žena u teretanama bio gotovo dio statističke pogreške, danas se ta brojka približava udjelu muškaraca i nadam se da će ju uskoro i dostići (pogotovo kad znamo koliko je trening snage važan ženama od četrdesetih nadalje). Upravo radi tog porasta, sve je…
Znate li što je „mind&muscle veza“ i zašto je baš jako bitna u treningu snage? Pojam „mind&muscle veze“ definitivno je jedna od tzv. hot-tema kad govorimo o fitnesu i radu na izgradnji tijela. Mind&muscle veza ili “veza uma i mišića” jedan je od najvažnijih, ali često zanemarenih aspekata treninga snage. Ova tehnika odnosi se na…
Sigurna sam da ste zamijetili da mnogi uspješni ljudi naglašavaju da imaju neku redovnu vježbačku rutinu, bez obzira radi li se o treningu u teretani ili nekoj drugoj vrsti aktivnosti. Postoji razlog za to. Točnije, postoji čvrsta poveznica između redovne fizičke aktivnosti i bolje produktivnosti, učenja i fokusa, a upravo su to karakteristike koje uspješne…
Powerlifting je sport koji se temelji na tri različite vježbe snage – squat (čučanj), bench press (potisak s klupe) i deadlift (mrtvo dizanje). Svaka od ovih vježbi zahtijeva posebnu tehniku koja omogućava powerlifteru da podigne njemu najveću moguću kilažu, a da ga u isto vrijeme održi zdravim i lišenim ozljeda. U powerliftingu je glavni i…
XXL Fitnes Centar prošle je subote, 26. 05. 2018., sudjelovao u Health & Fitness event-u koji se održao u Avenue Mallu Zagreb. U suradnji XXL Fitnes Centra s Avenue Mall Zagreb i Sport Vision Hrvatska, posjetitelji su se u Health&Fitness zoni mogli okušati u raznim fitness izazovima. Osim toga mogli su osvojiti vrijedne nagrade i…
